"TERLENGKAP" Kelebihan dan Kekurangan dari LEMON
Siapa sih, sekaranf ini yang tidak atau belum mengenal LEMON, bahkan hampir di seluruh restoran makan pasti meyediakan LEMON karena kegunaannya yang sangat banyak.
Terkadang, tren kesehatan yang banyak diikuti orang tidak sesuai dengan praktiknya, misalnya halnya saran yang diberikan para ahli kesehatan buat rutin meminum air lemon yang terkandung dalam infused water.
Sebagian orang yang sepakat akan hal tersebut akan menyampaikan bahwa air lemon mempunyai beberapa manfaat diantaranya, baik buat pencernaan, dapat membantu mengontrol kadar alkali dalam tubuh, dan menaikkan kekebalan tubuh.
Tetapi apakah melakukan hal sesederhana itu akan menunjukkan manfaat yang besar bagi kesehatan?
Asam dalam juz lemon "bekerja" bersama tubuh untuk memelihara & menaikkan fungsi-fungsi tubuh dengan baik. Demikian menurut Roxanne Sukol, dari Cleveland Clinic Wellness Institute.
"Dengan meminum air lemon, maka kita akan menunjukkan tubuh lebih banyak waktu buat mengambil & memproses nutrisi dalam makanan yang dimakan setelah itu," katanya.
Penyerapan yang lambat ini baik karena dua alasan. Pertama, menghemat simpanan insulin dalam tubuh (insulin penting dalam mengatur jumlah glukosa dalam darah), & juga membantu tubuh mendapatkan lebih banyak nutrisi dari makanan yang diasup.
"Penyerapan yang cepat terhadap olahan sumber karbohidrat misalnya tepung gandum, tepung jagung, & sirup jagung dapat menjadi mimpi jelek bagi pencernaan", beliau menambahkan.
Selain membantu pencernaan, terdapat manfaat lain dari air lemon itu sendiri. Yakni, cara yang baik buat mengonsumsi vitamin C tanpa kandungan tinggi gula yang mampu ditemukan dalam buah jeruk lainnya" celoteh Sukol.
Bahayanya:
Walaupun air lemon mungkin baik buat pencernaan, akan tetapi air lemon dapat menyebabkan kerusakan kecil dalam proses perjalanannya menuju perut. "Dengan menambahkan (asam) lemon ke air, Anda dapat meningkatkan risiko pengikisan lapisan dalam email gigi, yang mampu menimbulkan kasus. Padahal, email gigi yang terkikis tidak dapat diganti," jelas dokter gigi Matthew Messina.
Fruit Infused WaterFruit Infused Water (Thinkstock)
Nah, supaya hobi Anda mengonsumsi air lemon tidak menimbulkan dampak negatif, ada beberapa "rambu" yang sebaiknya diketahui berikut
Minumlah sebagai bagian dari makanan, jangan meminumnya begitu saja. "Tujuannya buat membantu merangsang produksi air liur," Messina menyarankan. Air liur akan menetralisir asam berbahaya dan partikel makanan dari gigi, dan membantu melindungi gigi dari pembusukan.
Apabila Anda ingin minum air lemon dalam keadaan hangat pada pagi hari, cobalah tunggu sampai agak dingin, kemudian gunakanlah sedotan. "Ini dapat membantu mendorong cairan pada gigi buat keluar," kata Messina.
Minumlah air lemon sebelum menggosok gigi, sehingga asam tidak akan merusak email gigi secara pribadi. Kemudian, tunggu beberapa saat buat menyikat gigi, sekitar 30 sampai 60 menit.
Terkadang, tren kesehatan yang banyak diikuti orang tidak sesuai dengan praktiknya, misalnya halnya saran yang diberikan para ahli kesehatan buat rutin meminum air lemon yang terkandung dalam infused water.
Sebagian orang yang sepakat akan hal tersebut akan menyampaikan bahwa air lemon mempunyai beberapa manfaat diantaranya, baik buat pencernaan, dapat membantu mengontrol kadar alkali dalam tubuh, dan menaikkan kekebalan tubuh.
Tetapi apakah melakukan hal sesederhana itu akan menunjukkan manfaat yang besar bagi kesehatan?
Asam dalam juz lemon "bekerja" bersama tubuh untuk memelihara & menaikkan fungsi-fungsi tubuh dengan baik. Demikian menurut Roxanne Sukol, dari Cleveland Clinic Wellness Institute.
"Dengan meminum air lemon, maka kita akan menunjukkan tubuh lebih banyak waktu buat mengambil & memproses nutrisi dalam makanan yang dimakan setelah itu," katanya.
Penyerapan yang lambat ini baik karena dua alasan. Pertama, menghemat simpanan insulin dalam tubuh (insulin penting dalam mengatur jumlah glukosa dalam darah), & juga membantu tubuh mendapatkan lebih banyak nutrisi dari makanan yang diasup.
"Penyerapan yang cepat terhadap olahan sumber karbohidrat misalnya tepung gandum, tepung jagung, & sirup jagung dapat menjadi mimpi jelek bagi pencernaan", beliau menambahkan.
Selain membantu pencernaan, terdapat manfaat lain dari air lemon itu sendiri. Yakni, cara yang baik buat mengonsumsi vitamin C tanpa kandungan tinggi gula yang mampu ditemukan dalam buah jeruk lainnya" celoteh Sukol.
Bahayanya:
Walaupun air lemon mungkin baik buat pencernaan, akan tetapi air lemon dapat menyebabkan kerusakan kecil dalam proses perjalanannya menuju perut. "Dengan menambahkan (asam) lemon ke air, Anda dapat meningkatkan risiko pengikisan lapisan dalam email gigi, yang mampu menimbulkan kasus. Padahal, email gigi yang terkikis tidak dapat diganti," jelas dokter gigi Matthew Messina.
Fruit Infused WaterFruit Infused Water (Thinkstock)
Nah, supaya hobi Anda mengonsumsi air lemon tidak menimbulkan dampak negatif, ada beberapa "rambu" yang sebaiknya diketahui berikut
Minumlah sebagai bagian dari makanan, jangan meminumnya begitu saja. "Tujuannya buat membantu merangsang produksi air liur," Messina menyarankan. Air liur akan menetralisir asam berbahaya dan partikel makanan dari gigi, dan membantu melindungi gigi dari pembusukan.
Apabila Anda ingin minum air lemon dalam keadaan hangat pada pagi hari, cobalah tunggu sampai agak dingin, kemudian gunakanlah sedotan. "Ini dapat membantu mendorong cairan pada gigi buat keluar," kata Messina.
Minumlah air lemon sebelum menggosok gigi, sehingga asam tidak akan merusak email gigi secara pribadi. Kemudian, tunggu beberapa saat buat menyikat gigi, sekitar 30 sampai 60 menit.
Sekian dan terimakasih
makasih gan.. artikelnya bermanfaat banget..... :v
ReplyDelete